Natividad Espinoza R.

De un tiempo a esta parte, la inmersión en agua fría se ha puesto de moda, lo que se puede ver en redes sociales y también en el aumento de los centros que ofrecen este servicio. Sin embargo, según la ciencia, aún no hay evidencia sobre todos los beneficios que se le atribuyen.

Así lo explicó el deportólogo de Clínica Meds, dr. César Kalazich, quien sostuvo que para los deportistas "el agua fría más la presión hidroestática del agua podrían disminuir cierta inflamación que genera en los tejidos el deporte de alta intensidad y además bajar la temperatura. Al bajar más rápido la temperatura hay un poco más de alivio y habría beneficios en la disminución de los dolores musculares asociados al ejercicio. Eso sí, hay evidencia fuerte de que sumergirse en agua fría luego de hacer ejercicios de fuerza es contraproducente".

El especialista agregó que hay quienes ven otras bondades luego de una inmersión en agua fría, en términos de que sienten la piel y los músculos superficiales más apretados.

Sobre cuánto tiempo es recomendable estar inmerso en agua fría, el médico afirmó que aquello depende de la tolerancia indiviual, aunque la recomendación que dan en Meds es de no más de tres minutos seguidos.

La alternativa que hay para probar esta terapia en Chile es a través del centro de flotación Float, que ofrece una experiencia que combina frío y calor, poniendo a disposición una habitación privada que cuenta con un sauna infrarrojo a 70°C y un cold plunge (tina de agua fría) a 7°C. Durante 45 minutos, las personas pueden alternar entre el frío y el calor.

De acuerdo con Vicente Villela, cofundador del lugar, "alternar la exposición desde el calor al frío y viceversa, conocido como terapia de contraste, multiplica los beneficios del frío y el calor".

Entre las bondades que Villela le atribuye a esta terapia están la aceleración de la recuperación muscular y de lesiones; la reducción de la inflamación; beneficios en el sistema inmunológico y la circulación linfática; mejoras en la salud cardiovascular; mejoras en el descanso y reducción del estrés, además de un aumento en los niveles de resistencia y recuperación, entre otras.

Ya están abiertas las postulaciones para la quinta edición del Premio Humanizando la Salud, iniciativa que impulsa Laboratorio Chile | Teva desde 2019 y que a la fecha ha permitido financiar 20 proyectos enfocados en mejorar la calidad de vida de pacientes y cuidadores, bajo una perspectiva integral.

Este año serán reconocidos tres proyectos que tengan como foco humanizar los procesos de salud, tanto en el ámbito del hogar como hospitalario, así como generar instancias de prevención o educación acerca de enfermedades, acceso a terapias, tratamientos y asesorías. El premio a repartir es de $30 millones entre los tres proyectos ganadores.

¿cómo participar?

El Premio Humanizando la Salud está dirigido a instituciones, públicas o privadas, sin fines de lucro, que desarrollen proyectos, actividades e iniciativas sociales que contribuyan a humanizar el proceso de salud, con una mirada integral y empática hacia el paciente y su red de apoyo.

El período de recepción de postulaciones se extenderá hasta el 31 de julio de 2023. Todos los interesados en participar en estos premios deberán completar el formulario de postulación, que está disponible en la página web www.premiohumanizandolasalud.cl.

En total se escogerán tres proyectos: uno será elegido por colaboradores de Laboratorio Chile | Teva, a través de una votación interna; el segundo será escogido por votación abierta del público por internet, y el tercer ganador será seleccionado a través de un proceso de votación que se realizará con profesionales de la salud, con el fin de incorporar el criterio médico en la selección de proyectos.