Según el Instituto Americano del estrés, el aumento en los niveles de esta sensación en el trabajo, se debe a la percepción de que se tiene poco control y muchas demandas. Esta situación se asocia a mayores tasas de ataques al corazón, hipertensión y otros trastornos.

Una forma de disminuirlo es a través de la práctica del yoga, que trabaja en la mente y en el cuerpo, generando muchos beneficios.

En Yoga Yi están realizando clases especialmente para quienes trabajan. Así lo aseguró Inderjit, maestra de la escuela, quien habló con hoyxhoy.

Inderjit, ¿de qué se trata Yoga job?

Es una clase tanto de hatha como kundalini yoga, que hemos trabajado para que dure 45 minutos y se realice en dos horarios 7:30 (martes y jueves) y 13:30 (lunes a viernes), de tal manera que las personas que trabajan puedan ir a clases antes de la jornada laboral o entre ella. Las series de yoga que se hacen están especialmente diseñadas para quienes quieren fortalecer su sistema nervioso y para que puedan enfrentar el estrés laboral.

¿Cómo actúa?

Lo que hace el yoga es que te vuelves más consciente: de quien eres, lo que haces, donde estás, con quien estás y cuán presente estás en ese espacio de tu vida. El yoga es ver lo que está pasando: hasta dónde alguna situación tiene que ver contigo, hasta dónde te haces cargo, hasta dónde es tu espacio y el de los demás, hasta dónde pedimos respeto y nosotros respetamos. No hay que olvidarse que no estamos viviendo en los Himalayas, estamos en la ciudad, entonces ahí hay que tener un espacio de paz interna que nos permita estar bien con lo que nos ha tocado vivir y dar nuestro mejor potencial. Para entregarlo, tenemos que estar sanos física, mental y emocionalmente. La práctica te permite todo esto porque trabaja en el sistema nervioso.

Una de las grandes causas de por qué no funcionan las relaciones de pareja, los trabajos, las amistades, e incluso la vida en comunidad, es por la diferencia de expectativas que cada uno posee frente a algo en particular y su frustración al no verla cumplida. Tomar conciencia de que estas se instalan con apego en nuestros pensamientos, puede ser un gran entendimiento de cómo opera nuestra mente, una oportunidad para seguir autoconociéndonos. Las expectativas nacen de un sueño, una ilusión construida a partir de un anhelo, vivido con entusiasmo, iniciado desde la emoción, manifestado en amor, creatividad y compromiso que, si bien son impulsos a movernos por el propósito que deseamos, también son un reflejo de nuestras ansiedades y ambiciones saludables. Las expectativas nos retan a enfrentar la frustración de nuestros deseos y a calmar o nutrir más nuestras pasiones. Si no las identificamos a tiempo, se pueden convertir en un conflicto que nos frustra o entristece, sin comprender la verdadera enseñanza de su creación, desarrollo y término. Al identificar y comparar la expectativa que he proyectado con lo que realmente está ocurriendo, soy capaz de tomar consciencia de la objetividad que ocurre en mi entorno, frente a lo que proyecto, interpreto o juzgo como diferente a mí. Los obstáculos, por lo tanto, se vuelven desafíos. Para quienes son más intensos y concretos deben considerar la tolerancia y la flexibilidad frente a los otros, y para los más pausados o dispersos, deben concentrarse más en el presente y en su estabilidad emocional. La inseguridad o el arrepentimiento no son más que viejos patrones socio-culturales heredados que nos impiden desarrollarnos con libertad amorosa hacia nosotros mismos.

Para finalizar el ciclo "Música para tus ojos" se presentará la película del 2000, "Alta Fidelidad", dirigida por Stephen Frears y protagonizada por John Cusack en el papel del mítico Rob Gordon, el personaje ficticio dueño de la disquería de vinilos Championship Vinile y la historia de sus fracasos amorosos, su vida junto a sus compañeros de trabajo y, por sobre todo, su amor por la música. El filme cuenta con canciones originales de Elton John, De La Soul, Belle and Sebastian y Bruce Springsteen, entre otros.

El festival de intervención urbana Hecho en Casa, que comenzó ayer su tercera versión, busca incentivar, a través del arte, los distintos hitos culturales de nuestra ciudad. Hoy, el Laboratorio Escénico Visual (LEV) instalará la Piñata de la Fortuna, en la cual las personas pueden escribir sus buenos deseos, los cuales serán liberados como dulces.

Exfoliantes, tónicos naturales y máscaras de miel, avena y flores, entre otras cosas, son algunas de las técnicas que se impartirán este sábado en el Spa Natural Hada Verde. Además, se enseñarán las propiedades cosméticas de las hierbas para el cuidado de cara, manos, pies y las mejores maneras de mejorar el tratamiento cosmético natural.

Desde este martes hasta el 30 de mayo se llevará a cabo el "Ciclo de Cine Italiano: La Comedia y el Drama de Hoy". La muestra comienza hoy con la película "Las Edades del Amor", la cual cuenta historias románticas de distintas personas y cuenta con la actuación de Robert De Niro.

Este domingo, la cantante Sangeeta Lavín se presentará en Curacaví en un concierto de cantos devocionales, además de un kirtan, el cual es un canto tradicional hindú en el que se entonan mantras acompañados por instrumentos tradicionales étnicos.